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養生之道

五一假日旅游勞累多喝杯袋茶解解乏

五一小長(cháng)假又要開(kāi)始了，大家都趁著(zhù)小長(cháng)假旅游、探親、聚會(huì )等等。五一小長(cháng)假期間人多，小編提醒大家注意飲食衛生，積極預防傳染病。為了大家能度過(guò)一個(gè)健康、平安、快樂(lè )的假期，那么，具體如何預防呢？

一、均衡飲食、適量運動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。

養成良好的個(gè)人衛生習慣，天氣溫差較大，隨時(shí)增減衣物；飯前便后、外出回家要洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。

聚餐不暴飲暴食，飲用水煮沸后再飲用，選擇新鮮食品，不食用腐敗變質(zhì)的食品，加工時(shí)要生熟分開(kāi)，生吃的瓜果蔬菜應該用流動(dòng)水洗凈，食用海鮮和肉類(lèi)要充分煮熟。

二、戶(hù)外郊游就餐不便時(shí)，盡量自帶食品和飲用水。

嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產(chǎn)品、不認識的蘑菇和野菜；應到有衛生許可證的餐館就餐；到農家樂(lè )游玩，不自己屠宰禽畜，遠離屠宰現場(chǎng)。

三、老人和兒童盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所。

外出旅途中在飛機、火車(chē)等交通工具等候區，盡量在空氣流通的空間等候。

外出旅游前做好相應準備，了解目的地國家和地區疾病流行現狀，做好防護措施；注意預防蚊蟲(chóng)叮咬，避免在樹(shù)蔭、草叢等戶(hù)外陰暗處逗留，在山區、森林里游玩時(shí)，應穿淺色長(cháng)衣及長(cháng)褲，綁好褲腳，并在外露的皮膚及衣服上涂蚊蟲(chóng)驅避藥物，房間內應裝置蚊帳防蚊。

從登革熱、黃熱病、寨卡等流行地區回來(lái)兩周之內如出現發(fā)熱、出疹、頭痛、關(guān)節痛等登革熱臨床癥狀時(shí)應及時(shí)到正規醫療機構就診，并告知醫生曾經(jīng)到過(guò)的地區，以協(xié)助診斷。

不要帶病參加聚會(huì )，打噴嚏或咳嗽時(shí)應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。氣象條件允許情況下每天室內開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。

不招惹陌生寵物、流浪犬等，一旦被咬傷，及時(shí)到正規狂犬免疫預防門(mén)診注射狂犬疫苗。

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