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很多人買(mǎi)了保健品之后，
總愛(ài)迫不及待問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：
“這個(gè)吃多長(cháng)時(shí)間見(jiàn)效??？”
。。。。。。
還有些人吃了一瓶沒(méi)有效果，
就果斷下結論：
“這東西沒(méi)用！”
。。。。。。
我發(fā)現，有不少人錯誤的把保健品等同于“藥品”一樣看待，不僅僅在服用時(shí)過(guò)于緊張和小心，總覺(jué)得吃進(jìn)去立馬就會(huì )“怎樣怎樣”，而且，還期待保健品吃完能和西藥一樣---“立竿見(jiàn)影”！
我們用護膚品都知道，你選擇天然成分的護膚品，就永遠不可能和加了激素的護膚品一樣用了一次就看到效果；同理，如果你吃保健品是看中成分的天然和無(wú)副作用，那么也不要指望它和西藥一樣吃進(jìn)去幾小時(shí)就能見(jiàn)效！
保健品為什么見(jiàn)效慢？
保健品沒(méi)有西藥“針對性”強
西藥是一種“化學(xué)成分”，藥物制劑純度高，可針對各種疾病或器官用藥，有明確的作用機制。
而保健品通常沒(méi)有太多的“針對性”，其中很多是對人體機能的整體調節。例如咱們經(jīng)常吃的“魚(yú)油”吧，其實(shí)就是為我們補充Omega脂肪酸，而這種脂肪酸補充的作用，絕不僅僅局限于人體的某一個(gè)特定部位。例如：它可以對于我們的血管有保健作用，同樣對關(guān)節有好處，其中所含的DHA對于腦部發(fā)育也有重要意義。
西藥治“標”，保健品治“本”
舉個(gè)例子，我們常用的“降壓藥”包括利尿劑，受體阻滯劑，腎上腺素能阻滯劑，交感神經(jīng)阻滯劑，和血管擴展劑等等。。。雖然這些名字我們可能不熟悉，但是，就算從字面意義來(lái)看，也能知道這些藥物之所以服用之后很快就能有降低血壓的作用，是因為其中的化學(xué)成分可以通過(guò)影響“神經(jīng)”，和抑制“激素”分泌等，來(lái)幫助我們的血管“放松”。
再來(lái)看看我們熟知的“魚(yú)油”能調節高血壓的道理：魚(yú)油主要成分是不飽和脂肪酸，含豐富的EPA和DHA，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白(LDL膽固醇)，減少血液的黏稠度，從而起到預防動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病的作用。通俗一點(diǎn)來(lái)講，魚(yú)油可以清理血管里的各種“垃圾”，垃圾沒(méi)有了，相應的血管壁壓力就小了，血壓就降低了。所以，魚(yú)油對于高血壓的調節，是從血管“內部”的血液入手，從根本上去杜絕高血壓形成的原因。
除了上述的幾個(gè)原因之外，大家還要知道，我們人體中幾乎每個(gè)器官的細胞都在進(jìn)行不斷的“自我跟新”。保健品其實(shí)是給予身體各個(gè)器官的細胞所需的“材料”，而這些材料的“見(jiàn)效”，其實(shí)就是細胞利用了這些“材料”之后再次更新的結果。
所以，保健品多長(cháng)時(shí)間見(jiàn)效，還有很重要的一個(gè)決定性因素，那就是各個(gè)器官細胞更新的時(shí)間！
那么，我們各個(gè)器官的細胞究竟需要多久才能更新一次呢？
小編為大家在國外權威網(wǎng)站上找到了一張經(jīng)過(guò)長(cháng)久科學(xué)研究所總結出的表格。大家一起來(lái)看看！
小編拿表格中幾個(gè)比較典型的例子，按更新速度由快至慢的順序，給大家做下進(jìn)一步的分析：
子宮頸細胞的更新只需要6天！所以說(shuō)，女人的自我修復能力還是很強大的?；加袐D科炎癥的女性朋友，千萬(wàn)不要灰心喪氣，只要能注意保養，從源頭上消滅這些造成炎癥的病菌，我們的子宮環(huán)境是很有可能在短時(shí)間內迅速恢復。這也就是為什么有些人剛剛服用蔓越莓不到2周，就能感受到效果的原因，這正是因為蔓越莓的抗菌作用配合宮頸細胞快速更新的結果。
肺泡細胞的更新只需要8天！服用肺部保健品的你有可能在很短的時(shí)間見(jiàn)到效果，這也是因為肺部細胞更新速度快的原因。像是清肺液這些產(chǎn)品，可以幫助你排出肺部里積存的垃圾，為新生的肺泡細胞提供一個(gè)良好的環(huán)境，讓新細胞更健康。所以如果想逆轉肺部的糟糕的狀態(tài)，只要現在開(kāi)始好好保養，在短時(shí)間內實(shí)現也不無(wú)可能。
皮膚表層細胞的更新周期為“30天”！所以，使用任何護膚產(chǎn)品，要想看到對肌膚膚質(zhì)的改善，其實(shí)至少需要“30天”左右。也就是說(shuō)，至少要等肌膚表層細胞“更新”過(guò)一次，你才能知道，這產(chǎn)品對皮膚有沒(méi)有效果。口服美容類(lèi)產(chǎn)品需要的時(shí)間則更長(cháng)，因為它們是通過(guò)對于內在器官和內分泌的調節，進(jìn)而再作用在皮膚上的。
紅血球的更新周期為“4個(gè)月”！女性因為特殊的生理結構，經(jīng)期，產(chǎn)后失血等等，有可能會(huì )引發(fā)“貧血”的現象發(fā)生。貧血說(shuō)通俗點(diǎn)，其實(shí)就是身體內紅血球數量不足。從上面的表格可以看到，人體內的“紅細胞”更新周期為4個(gè)月??！那么也就說(shuō)明，我們吃鐵元，喝葉綠素，黑糖等等這些擁有“補血”功能的保健品時(shí)，至少要堅持4個(gè)月以上，才有可能見(jiàn)效。所以，這個(gè)月初喝了鐵元，月底就去醫院驗血測鐵，其實(shí)是沒(méi)有意義的！
肝細胞的更新周期為“半年”至“一年”！只要血液供應充足，我們的肝臟自我恢復和再生的能力是驚人的！正因為肝細胞只有不到1年的壽命，所以，肝臟即便受損，我們還是可以通過(guò)精心的保養來(lái)使之康復?；颊咴谝淮问中g(shù)中被切掉肝臟的70%，只要2個(gè)月的時(shí)間，90%的肝就會(huì )長(cháng)出來(lái)！但正因為這半年到一年的“更新周期”，服用肝臟的保健品你也絕對需要一點(diǎn)耐心。才吃了一瓶護肝片的你，不要指望自己的肝臟已經(jīng)有什么明顯的改善，你至少要吃滿(mǎn)6個(gè)月到1年，等你的肝臟細胞更新過(guò)一遍之后， 再去看效果。
骨骼細胞的更新需要“10年”！很多人可能不知道，我們的骨骼其實(shí)也會(huì )不斷的自我更新，但完成這一次更新需要10年！破骨細胞將老舊的骨頭分解，造骨細胞負責制造新的骨組織。因為身體中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時(shí)存在。到中年后，骨骼的更新速度會(huì )減慢，因此我們的骨骼傾向于變薄，這就是骨質(zhì)疏松形成的原因。所以無(wú)論我們服用補鈣產(chǎn)品治療骨質(zhì)疏松，還是維骨力等產(chǎn)品治療骨性病變引發(fā)的關(guān)鍵炎癥等，其實(shí)都需要一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程才能看到效果。
心肌細胞的完全更新一次需要“20年”！心臟是我們人體內“最累”也是最重要的器官，它時(shí)刻不停歇的運作，負責著(zhù)全身血液的供給。大家平時(shí)一定要注意對心臟的保護，因為心肌細胞的更新速度非常緩慢，完全更新一次需要20年！所以心臟一旦出現問(wèn)題，在短時(shí)間內我們的身體很難自我修復的。因為心臟不好在吃輔酶Q10之類(lèi)的保健品患者，也一定要長(cháng)期堅持，而不要因為短時(shí)間內沒(méi)有感受到效果而放棄
眼球晶狀體細胞，中樞神經(jīng)細胞，這些我們一生中只能擁有一次！我們的中樞神經(jīng)細胞和眼睛晶狀體細胞是身體中為數較少的在你的生命期間“不會(huì )改變”的身體部分之一。眼部唯一不斷更新的部位是“角膜”，如果角膜受損，它能在 24小時(shí)內復原。不幸的是，眼睛的其他部位不是這樣，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，眼部細胞不斷遭受自由基以及各種光線(xiàn)的傷害，晶狀體就會(huì )失去彈性，這也就是絕大多數人老年視力都會(huì )越來(lái)越差的原因所在。所以我們一旦發(fā)現眼部的任何問(wèn)題，都要盡早采取措施。而正是因為晶狀體的細胞沒(méi)有自我更新的功能，我們服用的任何護眼保健品產(chǎn)品，其實(shí)只能幫助我們“延緩”和“預防”這種問(wèn)題，卻不能“逆轉”它！所以不要抱怨吃了護眼產(chǎn)品沒(méi)效果了，因為它的效果其實(shí)就是預防癥狀的惡化！
一般情況下，人體會(huì )在半年內更新掉身體的98%組織的細胞！
所以說(shuō)，人體是有很強的自我修復能力的。得了任何疾病都不用太灰心喪氣，只要從現在開(kāi)始注重身體的保健，在半年后我們就會(huì )收獲一個(gè)相對健康嶄新的自己了！其實(shí)想想也挺有趣的不是嗎？。。。
有一點(diǎn)要特別說(shuō)明一下，保健品的效果和細胞更新速度有關(guān)，但并不代表一個(gè)器官的細胞更新周期之后，就一定會(huì )見(jiàn)效。這個(gè)“更新周期”是你可以感受到效果“最短”的可能周期！也就是說(shuō)，最終的效果是在細胞一次次完成更新之后一遍遍強化積累的。打個(gè)比方，這個(gè)細胞更新周期從某種意義上來(lái)說(shuō)可以算是保健品的一個(gè)“療程”，我們可能服用1個(gè)療程感受到效果，也可能需要2到3個(gè)療程。哈佛大學(xué)從1976年就開(kāi)始做了一項實(shí)驗。頂尖的醫學(xué)雜志 NEJM , Lancet , JAMA, Archives of Internal Medicine 中都報道了這項試驗，在醫學(xué)界掀起一陣風(fēng)浪！試驗的內容就是：
“服用營(yíng)養補充品到底好不好?”
試驗結果是：
5年內, 服用營(yíng)養保健品的人群并沒(méi)有明顯不同；而到了第10年, 堅持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！
這點(diǎn)充分說(shuō)明：服用營(yíng)養補充品的效果絕不是即刻的！堅持服用的好處，在幾年，甚至幾十年后才會(huì )體現出來(lái)！
所以，吃保健品，可能我們真得有點(diǎn)耐心才行。